气郁体质养生法则
失眠忧郁的气郁体质需疏肝理气养神气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。由于气机不畅，所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现象。因此，气郁体质者应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁、消食、疏肝醒神的食物。
郁闷，不高兴，生闷气:气郁体质"善太息
气郁体质者常常神情忧郁、闷闷不乐，多愁善感并无故叹气。中医认为，气郁是由于气不能外达而结聚于内形成的，通俗的说法就是常生闷气易导致气郁。气郁体质者大多性格内向，一般分为温和迟钝型和敏感型两种。
气郁体质养生法则: 七情平和，适补肝血
气郁体质的人会经常莫名其妙地叹气，较容易失眠，气郁者大多大便干燥。这种体质者性格内向，一般分为两种:一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，所谓的"钝感力"让人感觉比较温和迟钝;一种是内向话少，但是心里什么都清楚，而且非常敏感，斤斤计较。
气郁体质的女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。有的月经前特别明显，不小心碰到那里的皮肤都感觉疼。
气郁体质经常出现在工作压力比较大的白领阶层、行政工作人员、管理人员中。有的也可能跟幼年生活经历有关，比如说父母离异，寄人篱下等。气郁体质者易患抑郁症、失眠、偏头痛、月经不调等。
气郁体质养生原则:
饮食调养:适补肝血，戒烟酒
气郁体质者多吃些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、香櫞、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也颇为相宜。
家居环境:旅游散心，听听音乐，
气郁的人多出去旅游，多听听欢快的音乐，使自己身心愉悦，就不会钻牛角尖，就不会郁闷。多交些性格开朗的朋友，保持心情愉悦。
药物调养:首选构杞、当归
气郁者应该多食补肝血的食物，如何首乌、阿胶、白芍、当归、枸杞子等;梳理肝气的一般有香附子、佛手、柴胡、枳壳等。也可以选些中成药来调整如逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
经络调养:中院、神阙、气海
气郁体质者可针灸(须针灸医师操作)任脉、心包经、肝经、胆经、膀胱经。这些穴位也可按摩。
还有一个简便的方法，气郁体质的人，每天晚上睡觉之前，把两手搓热，然后搓胁肋。胁肋部是肝脏功能行驶的通道。搓搓就会感觉到里边像灌了热水一样，你会很舒服。
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