睡觉时突然一抖，像踩空一样，是怎么回事？

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很多人在睡觉的时候会遇到这样的情况，就是经常我们睡觉的时候会突然感觉脚踩空一样，然后全身就抖一下。老人们说是在长个儿，可是老大不小的年纪还在长个儿吗?后来去医院检查了一下，医生告诉我——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会自动认为身体快要死亡，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

这一型肌抽跃在入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。


睡惊一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，医生称可从肌抽跃次数过多、幅度过大要小

以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因。

1、过于劳累、白天压力大，精神紧张。

2、缺钙，有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚，如不是很剧烈，但频次较多，可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃


如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。如发现异常一定要及时就医。

其实，缓解这种症状可以很假单，只要注重我们日常的饮食，调整血液流通速度，舒缓心理压力就能缓解，那么，有哪些食物可以避免着写的发生呢?