产后脱发不必台紧张、五个生活小妙招预防产后脱发

yagena

　　据统计，有很多女性在生完孩子后就出现产后掉头发的情况，占了这批新妈妈一半的占比。而造成产后掉头发的原因，除了跟雌激素水平快速下降有这想当大的关联因素之外，另外宝宝不定期的要吃母乳，导致宝妈们睡眠不足，过于劳累等等因素，这也正是因为产后新妈们在各项“技能”都不成熟的情况下，缺迎来了的小宝宝的到来，而生二胎的宝妈们，出现这种产后掉头发的情况很少。那么产后掉头发的新妈们，该如何改善产后掉头发呢？

　　适当地按摩头皮部位

　　有很多的新手妈妈在产后看到自己的头发大把大把地掉，平时甚至都不敢用梳子梳头了，实质上，用梳子梳头可以有效按摩头皮，按摩头皮确是可以改善脱发掉发的问题的。选择一把柔软的、不会划伤头皮的梳子，用它来梳头，可有效促进头皮皮肤的血液循环，加快发囊的修复。除了用梳子梳头按摩头皮外，新手妈妈按摩头皮也可以用手指指腹来按，在洗头的时候，多用手指的指肚来按摩头皮一会儿，能够起到非常好的按摩效果，来改善产后的掉发脱发问题。

　　用温水洗头发

　　除了按摩头皮外，新妈妈还需要注意洗头时候的水温，洗头发的水的温度对于头发和头皮的护理也非常关键，凉水洗头不容易将附着在头皮上的头皮屑给清洗干净，而过热的水洗头，容易刺激头皮和损伤发质，因而洗头发所用的水应该是温水，温和地清洁秀发，坚持这样的洗头护理，是对产后脱发掉发问题也有一定的改善作用。

　　多吃补血食物

　　产后的新妈咪如果持续性地掉发脱发，并且头发越掉越多，那么，你就要观察自己的饮食了。中医上来讲的话，头发与血有着非常密切的联系，如果新妈身体缺血或者是气血不足，也会导致严重的掉发，甚至是脱发。所以，多吃一些补血的食物很有必要，例如天然的补血食物：红枣、猪肝、菠菜、木耳、红糖等等，此外的话，补充维生素B之类的，对头发的生长也有好处，气血补上来了，掉发脱发的问题便会改善许多。

　　保持充足的睡眠

　　产后的新妈们绝大多数都会睡眠质量稍差一些，毕竟夜间还要起来喂奶，但是睡眠不足会影响头发的生长，产后掉发问题与睡眠不足也有着必然的关系。建议新妈们可以保持充足的睡眠时间，宝宝在睡觉的期间，你也要跟着睡一睡，睡眠可以保证了，头发生长的也会变得自然乌黑闪亮。

　　产后妈妈要注重营养补充

　　产后妈妈头皮很敏感，毛囊松动，就会出现大量脱发，因此对于产后脱发的新妈们建议可以服用发特浓营养素，一天两次，一次一包，对松动的毛囊进行巩固，让毛囊恢复“完美状态”。

　　使用发特浓营养素的优势有：防脱：修复毛囊病变细胞，修复病变毛发；人体营养均衡，头皮局部供血正常，恢复毛囊机能，激发衰退毛囊活力。育发：滋养毛囊细胞，补充毛发营养。固发：强健发根、增加头发韧性。生发：毛囊健康，营养充沛，促进新发生长。