夏日健康提醒，预防盛夏更易爆发的七种疾病

虚谷高瓴

　　夏季是一年中最热的季节，也是多种疾病的高发期。2020年困难模式开局，在接下来的这个盛夏中，希望大家提高健康意识，防止招惹以下疾病。

　　炎热夏季易患的几种疾病

　　1.中暑

　　起因：天气湿热、长时间暴露于室外、人员密度大且空间较封闭。

　　症状：轻者口渴、头痛、疲乏、虚弱、多汗、恶心、呕吐、心悸、面色苍白；重者大汗淋漓、心动过速、高热、意识模糊，甚至昏厥、休克。

　　应对/预防方法：脱离热环境、选择凉快通风处休息、补充水分或电解质饮料，亦可服用藿香正气；昏厥者按休克处理。平常不在室外长时间停留，注意室内温度调节及通风，可预防中暑。

　　2.心脑血管疾病

　　起因：三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。

　　症状：心悸、气短、胸闷、眩晕、四肢无力。

　　应对/预防方法：保持良好的作息、少食辛辣刺激性食物、适当体育锻炼、不可长时间户外活动、高血压患者平时要监测血压。

　　3.感冒发烧

　　起因：室内空调温度过低，以至于室外温差较大。

　　症状：鼻塞、流涕、咽部不适、咳嗽发烧。

　　应对/预防方法：室内温度不能过低，多吃新鲜水果补充维生素，及时增减衣物，提高抵抗力，适当运动。

　　4.中枢性尿崩症

　　起因：中枢性尿崩症属于神经系统垂体的疾病，多由垂体损伤所致抗利尿激素合成、转运和分泌不足而引发。而茶叶、咖啡等饮料，甚至连夏季解暑神器西瓜都有一定的利尿作用，会使中枢性尿崩症患者尿量增加，会不停上厕所，对患者病情控制不利。

　　症状：多饮多尿、烦渴、低比重尿和低渗尿。

　　应对/预防方法：保持良好的饮水习惯，适当饮水，避免纯粹以大量饮料或瓜果解渴，图一时爽快。怀疑患上中枢性尿崩症应及时就医，在医生指导下进行检查，接受治疗、用药，防止病情加重，缓解症状。引发中枢性尿崩症的原因多种多样，如由抗利尿激素分泌节律异常或不足引起，目前主要依靠在医生嘱咐下，使用去氨加压素片（和悦）进行治疗。

　　和悦?去氨加压素片是内源性抗利尿激素结构改造而成，替代自身激素的分泌不足，能减少尿量生成，起效快、作用时间长、安全性高、服用方便，是国内外治疗夜间多尿、中枢性尿崩症推荐的首选药物。

　　5.颈肩腰腿痛

　　起因：由于现在气温逐年上升，空调也是越开越足。出汗后对着空调使劲吹凉风，湿寒之气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

　　应对/预防方法：在空调房里穿衣服，要过肩过肘，不露腰，不露颈椎，不露膝。睡觉最好不用竹类凉席，可选用亚麻、真丝等凉爽的织物类作为床品。

　　6.肠胃病

　　起因：夏季容易出汗，让人体感觉黏腻不爽，有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，这是为湿邪所困的原因。

　　症状：腹痛，腹泻，肠鸣音亢进，发热，里急后重，严重者出现脱水。

　　应对/预防方法：饮食有节有洁，忌辛辣刺激油腻的食物，注意保暖，避免胃肠受凉。勤洗手，也可服用一些增值肠道有益菌群的制剂，并及时补充淡盐水，家中常备止泻药物。

　　7.皮炎湿疹等皮肤病

　　起因：夏季湿气较重，皮炎湿疹的发病率也会逐步上升。

　　症状：皮肤上出现粟粒红色丘疹，水疱，或伴有糜烂，渗液，结痂，瘙痒。

　　应对/预防方法：忌搔抓；忌热水烫洗及肥皂水洗；禁食辛辣刺激性食物；勿食海鲜，牛羊肉等生发之物；穿纯棉衣服；坚持局部用药。

　　如何健康的度过这个夏天？小编同时还给大家带来了2020年夏日健康养生诀窍。

　　1、谨慎降温

　　空调，是消暑度夏的一大利器。炎炎夏日，人们都恨不得一天24小时躲在空调房里。殊不知，长时间处于低温环境下，尤其是室内外温差愈大的情况，容易导致身体调节能力失调，出现各种不适症状。如老弱、孕妇等身体抵抗力欠佳的人群，更易注意。夏天开空调，以26℃为佳，保证室内外温差不要超过7℃；空调和电商等带来的凉风，避免直接吹向身体部位，尤其是保护好颈部、背部、头部、腰腹腿等；大汗淋漓后不要直接冲凉水澡；吃冷饮时不要太急，以免刺激肠胃。

　　2、饮食调理

　　夏天太热，给人的胃口也会带来困扰，常常导致口淡乏味，食欲不振。针对这种情况，专家建议，可以适当多吃点儿苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，都可以解暑去热、健脾开胃。不过体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。

　　3、适量运动

　　夏天人体能量消耗大，跑步、踢球等剧烈运动须量力而行，最好进行一些适当的运动。在早晚凉快的时候进行一些散步、快走、游泳、钓鱼等。